Мясной вопрос

Вы любите мясо? Я люблю...стейки, шашлыки, гуляш и многое многое другое. Сочное, правильно приготовленное мясо для меня лучше любых сладостей.

Что такое мясо? Мясо – это белок, который, как известно, является строительным материалом наших клеток. Значит, употреблять его необходимо и тем, кто не собирается сбрасывать вес, и тем, кто очень сильно этого хочет.

Разумеется, не все мясо одинаково полезно. Для людей, следящих за своим внешним видом и здоровьем предпочтительнее следующие виды мяса:

• индюшатина;
• говядина;
• телятина;
• курятина;
• баранина (без прослоек жира).

Для того чтобы мясо было полезным строительным материалом вашего организма и не содействовало накоплению лишнего веса, его нужно сочетать только с овощами.

Отдельно отмечу, что натуральные приправы и свежая зелень не только могут сделать блюда из мяса вкуснее, но и существенно улучшат здоровье, прибавят бодрости, и хорошего настроения, поскольку большинство пряностей по совместительству — лечебные травы.

Ну и конечно важную роль играет размер порции - вполне достаточно 150 - 170 грамм.

Абсолютно не призываю Вас бросаться считать калории! Просто хочу обратить внимание, что оптимальнее всего есть свежее мясо, нежели колбасы.

Хотя, из рациона такой продукт как сало я не исключаю, просто ем его редко и в небольших количествах.

Существует мнение, что мясо и мясопродукты нужно есть один раз в день и причем не позже чем на обед.

Ну и разумеется, никакого мяса перед сном и после тренировки. Максимум - овощи без соли (я частенько нарушаю данное правило, но стараюсь не есть ничего жирного).

Ну, а что ни в коем случае нельзя делать, так это ложиться спать на голодный желудок. Организм жестоко отомстит за это (в лучшем случае - лишними килограммами).